12 příznaků digitální závislosti

08.12.2018

Kolik se příznaků se týká vás?

Pokud jich u sebe pozorujete víc než šest, tak to může znamenat, že je čas zamyslet se o bezpečnějším používáním vašich technologiích. Pojďme na to:

1) Když ráno vstanete, jako první zkontrolujte svoje mobilní zařízení? V noci se budíte, abyste zkontrolovali zprávy, a pravidelně používáte nějaký typ mobilního zařízení v posteli?

2) Přerušujete aktivity s jinými lidmi, jen abyste zkontrolovali e-maily nebo sociální sítě?

3) Kontrolujete svůj mobil, zatímco jste s ostatními na jídle?

4) Narážíte do lidí, protože svou pozornost věnujete mobilu namísto toho, abyste se dívali na cestu?

5) Trávíte minimum času venku, málokdy si dáváte pauzu a často jíte u svého pracovního stolu?
6) Je pro vás těžké dokončit úkol, protože práci často přerušujete tím, že kontrolujete e-maily nebo surfujete na internetu, kde opakovaně v krátkém čase prohlížíte jedny a ty samé stránky?

7) Vaši pozornost často něco rozptýlí, a to i mimo online svět? Je pro vás těžké plně se soustředit na jednu věc? Připadá vám nemožné oprostit se od svých sklonů dělat více věcí najednou?

8) Trávíte málo času s přáteli? Raději jste online, než abyste šli ven? S lidmi raději komunikujete přes Skype nebo Messenger, než abyste se s nimi setkali, i když třeba dotyčný bydlí nedaleko vás?

9) Když trávíte čas se svou rodinou, většinou jste zalezlí ve svém pokoji u monitoru? Často vám připadá, že jeden monitor ani nezvládá pokrýt všechny vaše potřeby?

10) Hojně používáte mobilní zařízení k zabavení dítěte, místo abyste s ním mluvili, zpívali mu, hráli si s ním nebo mu četli?

11) Připojujete se online a používáte mobilní zařízení, když se cítíte vystresovaní nebo se chcete vyhnout nepříjemnému úkolu? Používáte internet jako způsob úniku od problémů?

12) Chcete přestat používat svůj mobil, ale je to pro vás nemožné? Zkoušeli jste opakovaně, ale neúspěšně získat kontrolu nad používáním internetu?

Technika a média ovládají naše životy jako nikdy předtím. Topíme se pod přívalem příchozích e-mailů, textovek a chatu. Uvědomujete si, jaký to má dopad na všechny oblasti vašeho života, když jste připojeni 24 hodin denně, 

7 dní v týdnu?

Žijeme v kultuře ovládané digitálním přebytkem. Pojďme společně s tím něco udělat, protože kvůli nedostatečnému opravdovému lidskému propojení může dojít k navýšení příznaků deprese a sociální úzkosti.