Odpočinek 2.0

Vědecké výzkumy ukazují, že soustředěnost a odpočinek jsou klíčový faktor úspěchu, zejména v dnešní době rozptýlení. Pokud se naučíme soustředit na přítomný okamžik, stihneme více práce a budeme efektivnější. Rozvoj pozornosti a odpočinku má vliv na prožitek situací, vztahů a vede k dlouhodobé spokojenosti. Smyslem je zavést do praxe nástroje pro větší soustředěnost, kvalitní spánek a praktiky efektivního odpočinku. Získáte dovednosti k nastavení svého prostředí k rozvoji vlastního vnímání, chování a spokojenosti.

Co se konkrétně dozvíte:

  • Jak se nenechat rušit okolím a vlastními myšlenkami?
  • Jak funguje multitasking?
  • Jak aktivně rozvíjet schopnost kreativity a tvůrčího myšlení?
  • Jak efektivně odpočívat?
  • Jak snižovat stres pramenící z příliš úkolů?
  • Jaké jsou základní techniky Mindfulnes a digitálního minimalismu?
  • Vliv spánku a jak si zajistit jeho kvalitu?
  • Konkrétní nástroje na zavedení do praxe...

Dnes je naše okolí plné zdrojů vyrušení - vibrující telefon, emaily, sociální sítě či hluční kolegové. Udržet soustředěnost v prostředí rostoucího informačního přetížení není hračka. Pozornost a odpočinek je potřeba trénovat podobně jako sval. Získáte praktické metody, které vám pomohou zlepšit svoji pozornost, učení, paměť a kreativitu.

Objednejte si přednášku či workshop Odpočinek 2.0

Vyplňte všechny potřebné údaje a my se vám ozveme co nejdříve zpět.